자외선 차단제 제대로 바르는 법, 1년 365일 매일 실천해야 하는 이유

햇빛이 따갑게 내리쬐는 여름뿐만 아니라, 흐린 날이나 실내에서도 자외선은 끊임없이 피부에 영향을 줍니다.

자외선 차단제를 바르지 않으면 기미, 주근깨, 색소침착은 물론 노화 속도까지 빨라질 수 있습니다.

하지만 단순히 바르는 것만으로는 충분하지 않습니다.
피부 타입에 따라, 상황에 따라, 제품의 성분과 사용 타이밍까지 제대로 알고 바르는 것이 피부 건강을 지키는 첫걸음입니다.

1. SPF와 PA 지수, 정확히 알고 선택하세요

• SPF 지수는 자외선 B(UVB) 차단 지수로, 일반 외출 시에는 SPF30, 장시간 야외 활동 시에는 SPF50 이상을 추천합니다.
• PA 지수는 자외선 A(UVA) 차단 지수로, PA+++ 이상 제품이 효과적입니다.
• **‘무기자차(물리적 차단)’**는 민감성 피부에, **‘유기자차(화학적 차단)’**는 지성 피부나 트러블 없는 일반 피부에 적합합니다.

이미지 출처: 세계일보

2. 바르는 순서와 타이밍이 중요합니다

• 기초 스킨케어 후, 메이크업 전 단계에서 자외선 차단제를 발라야 효과가 좋습니다.
• 외출 20~30분 전에 도포해야 유효 성분이 피부에 안정적으로 흡수됩니다.
• 손바닥 한 마디 크기 기준 얼굴엔 500원 동전 크기 정도, 목과 귀 뒤까지 꼼꼼히 발라주는 것이 좋습니다.

이미지 출처: 헬스조선

3. 자외선 차단제, 한 번으로 끝나지 않습니다

• 자외선 차단 효과는 약 2~3시간이면 감소하기 때문에, 장시간 외출 시엔 반드시 덧발라야 합니다.
• 땀이나 물에 쉽게 지워지기 때문에 워터프루프 제품을 선택하거나, 땀 많이 나는 여름엔 수시로 덧발라야 합니다.
• 메이크업 위엔 자외선 차단 기능이 있는 쿠션, 선스틱, 선파우더 등을 활용하면 편리합니다.

4. 유통기한과 개봉일은 꼭 체크하세요

• 자외선 차단제도 화장품이기 때문에 유통기한 확인이 필수입니다.
• 개봉 후 6개월~1년이 지나면 효과가 떨어질 수 있으므로, 개봉일을 적어두고 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

5. 피부 타입에 맞는 제품을 선택하세요

• 민감성 피부: 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 기반의 무기자차(물리적 자외선 차단제)
• 지성/여드름성 피부: 오일프리, 논코메도제닉, 라이트 텍스처 제품
• 건성 피부: **보습 성분(히알루론산, 세라마이드 등)**이 포함된 제품
• 야외 활동용: 땀과 물에 강한 워터프루프형 제품

6. 매일 바르는 습관이 피부를 지킵니다

자외선 차단은 하루만 실천해서는 효과를 보기 어렵습니다.
실내에서 일하는 날에도, 흐리거나 비가 오는 날에도 자외선은 여전히 존재합니다.
습관처럼 매일 바르고, 주기적으로 덧바르는 것만이 피부 노화를 늦추는 가장 확실한 방법입니다.



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